영양 성분 정보
1회 제공량: 캡슐 4정
용기당 제공 횟수: 14회
	1회 제공량당	%하루 영양소 기준치
비타민D(에르고칼시페롤)	2.5mcg(100IU)	12.5%
비타민B6(피리독신하이드로클로라이드)	25mg	1,471%
칼슘(칼슘시트레이트)	300mg	23%
마그네슘(산화마그네슘)	150mg	36%
체이스트베리열매추출물(아그너사이드 0.5%[0.88mg]로 표준화)	175mg	†
BioResponse DIM® Complex(다이인돌릴메탄 25% 함유), 전분, 비타민E, 포스파티딜콜린, 이산화규소)	100mg	†
특허 PMS 증상 완화 화합물: 체이스트베리 열매, 아스파라거스(Asparagus officinalis) 새싹, 당귀뿌리, 하수오(Fo-Ti)뿌리, 크람프 껍질, 블랙코호시 뿌리.	250mg	†
Futurebiotics BioAccelerators™ Bioperine® 흑후추(Piper nigrum)추출물, 생강(Zingiber officinale)뿌리추출물, 트리카투[필발열매(Piper longum), 흑후추(Piper nigrum)씨, 생강뿌리], Digezyme®(아밀라아제, 프로테아제, 리파아제, 셀룰라아제 , & 락타아제), Lactospore®(바실러스코아귤런스)	23mg	†
† 하루 영양소 기준치가 설정되지 않았습니다.

아이허브 제공 설명(번역)이며 국내 식약처 인정 기능성과 다를 수 있고 질병의 예방·치료를 보장하지 않습니다.

건강 증진, 자연 보호, 인생이
임상 연구를 마친 영양소, 영양 월경전 증상 완화
보충제
14일 주기

PMS 대응 방법

월경전 증후군(PMS)을 겪는 여성들에게는 감정 기복, 우울감, 짜증, 피로, 체중 증가, 불면증, 생리통, 두통, 식욕 증가 등의 증상이 나타납니다. 수많은 여성이 이처럼 다양한 증상을 호소합니다. 의료 전문가들은 건강한 라이프스타일을 만드는 전략을 통해 PMS 증상을 효과적으로 관리하고 완화할 수 있다고 말합니다.

식이요법

Futurebiotics PMSHarmony™와 종합비타민을 복용하고 과일, 채소, 통곡물, 지방 함량이 낮은 단백질을 포함하여 균형 잡힌 식습관을 실천하십시오.
최근 여러 연구 결과에 따르면, 칼슘과 비타민D가 풍부한 식단을 섭취할 경우 PMS 증상의 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 칼슘과 비타민D는 저지방 유제품과 영양 성분을 강화한 오렌지 주스에도 함유되어 있습니다.
염분으로 인해 체액이 축적되어 부종이 발생할 수 있으므로 염분 섭취를 제한하십시오.
카페인은 유방 통증과 두통을 유발할 수 있으므로 카페인 섭취를 제한하십시오.

운동

운동을 통해 효과적으로 식욕을 억제하고, 스트레스를 완화하며, 기분을 전환할 수 있습니다. 매일, 특히 월경을 시작하기 며칠 전부터 최소 30분씩 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.
야외 활동을 하십시오. 햇빛을 통해 피부에서 만들어지는 비타민D는 우리 몸을 건강하게 하며 체내 호르몬 시스템에서 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다.

보완 요법

충분한 수면과 휴식을 취하면 피로와 짜증을 완화할 수 있습니다.
스스로의 몸을 통제할 수 있다면 부정적인 감정은 줄이고 긍정적인 태도를 갖게 됩니다. PMS 증상이 발생했을 때의 태도와 대응 방식을 바꾸면 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 심호흡과 시각화 연습도 도움이 됩니다.

팁

스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풉니다. 고개를 양옆으로 천천히 돌리고 어깨를 돌려서 스트레칭합니다.
PMS는 유전인 경우가 많습니다. 가족병력을 파악하고 가족 구성원과 대화를 통해 어떤 치료법이 가장 효과적인지 알아봅니다.

PMS 대응 방법 점검

영향을 주는 요인을 인식합니다. 충분한 휴식을 취하고, 도움을 청하고, 올바른 식습관을 실천하고, 운동하며 다른 치료법도 활용합니다. 필요한 경우 의료 전문가와 지원 팀의 도움을 받습니다.

BioResponse DIM® – 호르몬 균형을 유지해주는 효과가 임상 검증되었으며 생체이용률을 높이는 고유 성분
체이스트베리 추출물 - 임상 검증된 PMS 증상 완화 효과
천연 ‘PMS 지원’ 허브 및 칼슘을 비롯하여 엄선한 영양소

임상 연구 결과 BioResponse DIM®, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 체이스트베리 추출물 등 PMSHarmony™에 함유된 성분이 PMS의 다양한 증상을 완화하고 호르몬 균형을 유지하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

BioResponse DIM®은 십자화과 채소에 존재하는 천연 인돌 성분입니다. 임상 연구 결과 이 성분은 2-하이드록시 에스트론처럼 ‘좋은’ 에스트로겐 대사물질의 생성을 촉진하고, 16 알파-하이드록시 에스트론처럼 유해한 대사물질 생성을 억제하여 건강한 에스트로겐 대사를 돕는 것으로 나타났습니다. Bio Response DIM®은 수용성 매트릭스 내에 작은 다이인돌릴메탄 입자를 넣어 생체이용률을 높이는 용해도-강화 마이크로캡슐화 기술을 활용합니다.

PMSHarmony™에는 아그너사이드 0.5%로 표준화된 체이스트베리 추출물이 함유되어 있습니다. 연구 결과 체이스트베리 추출물은 황체 형성 호르몬(LH) 생성을 촉진하여 간접적으로 프로게스테론 생성을 증가시키는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
또한 월경 주기를 조절하고 유방 통증, 짜증, 감정 기복, 생리통 등의 PMS 증상을 완화하는 효과가 있습니다.

PMSHarmony™는 칼슘, 마그네슘 등 엄선한 영양소와 PMS 증상을 완화해주는 아스파라거스(Asparagus officinalis)를 비롯한 식물성 성분으로 효능을 더욱 강화했습니다. 가공되지 않은 천연 체이스트베리, 당귀, 블랙코호시 뿌리가 함유되어 있어 자연 그대로의 100% 천연 식물성 보조인자를 제공합니다.

PMSHarmony™는 Futurebiotics BioAccelerators™로 효능을 강화했습니다. 임상 검증된 BioPerine®(후추(Piper nigrum) 추출물)이 영양소의 생체이용률을 향상하며, 생강 추출물, 트리카투, 고효능 Digezyme®, Lactospore®로 이루어진 당사 고유의 천연 화합물이 소화와 흡수를 증진합니다.

PMSHarmony™ - 자연에서 영감을 얻습니다. 100% 식물성 상품으로, 체이스트베리 열매를 비롯한 천연 식물 보조인자와 방향성 식물 에센스를 함유하고 있습니다.

출처: iHerb